◎現在開催しているヨガクラス◎

 

・上尾の森診療所本院・桶川分院

・毎週2〜3回プライベートクラス

※zoomを使ったオンラインクラスも開催しています！

 

 

 

◎可能なクラス◎

 

【オープンクラス】

・集まった方々で行うクラス。和気藹々とその時間を楽しみながらのヨガクラス。

 

【プライベートクラス】

・マンツーマンでの個人指導をご希望の方。

・グループレッスンに通う前にじっくりと教わりたい方。

・自主練習のメニューを一緒に考えてほしい方。

・マタニティや手術後のリハビリなどグループレッスンではなくマイペースに練習をしたい方へ。

・ご家族やカップル、仲良しのお友達同士で習いたい方へ。

 

【出張ヨガクラス】

・ヨガスタジオへ通うのはちょっと...という方。

・ご自宅、オフィス、イベント会場などでヨガを行いたい方へ。

※プライベートレッスンまたはグループレッスン、人数や場所、ご希望や目的に合わせたプログラムをご提供致します。

 

◎ヨガの種類◎

 

ハタヨガ（ALL Level）

ヨガの基礎とも言われているヨガ。

吸う・吐くの組み合わせで身体を動かし、呼吸法をしていくスタイル。

動きもさほどハードではなく、初心者から始められるヨガ。

 

リストラティブヨガ（ALL Level）

サポート（ブロック、ブランケット、ボスルターなど）使って、心と身体を休めるヨガ。

身体をサポートに預けながら無理なくポーズを行い、脳の働きを鎮めて深くリラックス。

日々の忙しさでのストレス軽減、ゆったりしたい人にオススメのヨガ。

 

月経コントロールヨガ（All Level　※女性限定）

緩んでいながら、軸がある。バランスの良いしなやかな身体を目指すヨガ。

女性特有の悩み（PMS・生理痛・骨盤の歪み・更年期障害・尿漏れ）を緩和、改善効果あり。

内臓や骨盤の位置が整い、足のラインを美しくする効果もあります。

子宮が活性化するため、妊活中の方にもオススメ！

 

マタニティーヨガ（All Level　※女性限定）

ゆっくりと無理なく動き、妊娠～出産時での体力作り、呼吸法の練習、リラックスでき出産に向け自信が持てるヨガ。

ヨガを通じて、自分の身体の変化やお腹の中の赤ちゃんがどんな状態かゆっくり動きながら観察することで

お母さんと赤ちゃんのコニュニケーションにも繋がります。

また、情報交換やお友達作りの場にも！

 

※参加の際は、受診してる産婦人科の先生と相談の上、クラスに参加しましょう。